20 Oktober adalah Hari Osteoporosis Sedunia setiap tahun.
Kehilangan kalsium, tulang untuk bantuan, Hari Osteoporosis Sedunia mengajar anda cara untuk menjaga!
01 Memahami osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit tulang sistemik yang paling biasa.Ia adalah penyakit sistemik yang dicirikan dengan mengurangkan jisim tulang, memusnahkan mikrostruktur tulang, meningkatkan kerapuhan tulang dan terdedah kepada patah tulang.Lebih biasa pada wanita menopause dan lelaki tua.
Ciri-ciri utama
- Sakit pinggang
- Ubah bentuk tulang belakang (seperti bongkok, ubah bentuk tulang belakang, ketinggian dan pemendekan)
- Kandungan mineral tulang rendah
- Terdedah kepada patah tulang
- Kemusnahan struktur tulang
- Kekuatan tulang berkurangan
Tiga gejala yang paling biasa
Sakit-sakit pinggang, keletihan atau sakit tulang di seluruh badan, selalunya meresap, tanpa bahagian tetap.Keletihan sering menjadi lebih teruk selepas keletihan atau aktiviti.
Kecacatan tulang belakang bongkok, angka yang dipendekkan, patah mampatan vertebra yang biasa, dan kecacatan tulang belakang yang serius seperti bongkok.
Patah patah-rapuh, yang berlaku apabila daya luaran yang sedikit dikenakan.Tapak yang paling biasa ialah tulang belakang, leher dan lengan bawah.
Populasi berisiko tinggi osteoporosis
- berusia
- Menopaus wanita
- Sejarah keluarga ibu (terutama sejarah keluarga patah tulang pinggul)
- Berat badan rendah
- asap
- Hipogonadisme
- Minum berlebihan atau kopi
- Kurang aktiviti fizikal
- Kekurangan kalsium dan/atau vitamin D dalam diet (kurang cahaya atau kurang pengambilan)
- Penyakit yang menjejaskan metabolisme tulang
- Penggunaan ubat-ubatan yang menjejaskan metabolisme tulang
02 Kemudaratan osteoporosis
Osteoporosis dipanggil pembunuh senyap.Patah tulang adalah akibat serius osteoporosis, dan ia selalunya merupakan gejala pertama dan sebab untuk berjumpa doktor pada sesetengah pesakit osteoporosis.
Kesakitan itu sendiri boleh mengurangkan kualiti hidup pesakit.
Kecacatan dan patah tulang belakang boleh menyebabkan kecacatan.
Menyebabkan beban keluarga dan sosial yang berat.
Fraktur osteoporosis adalah salah satu punca utama hilang upaya dan kematian pada pesakit tua.
20% pesakit akan mati akibat pelbagai komplikasi dalam tempoh satu tahun selepas patah tulang, dan kira-kira 50% pesakit akan hilang upaya.
03 Bagaimana untuk mencegah osteoporosis
Kandungan mineral dalam tulang manusia mencapai yang tertinggi dalam usia tiga puluhan, yang dipanggil jisim tulang puncak dalam perubatan.Semakin tinggi jisim tulang puncak, semakin banyak rizab "bank mineral tulang" dalam tubuh manusia, dan semakin lama permulaan osteoporosis pada orang tua, semakin ringan tahapnya.
Orang ramai pada semua peringkat umur harus memberi perhatian kepada pencegahan osteoporosis, dan gaya hidup bayi dan orang muda berkait rapat dengan kejadian osteoporosis.
Selepas usia tua, secara aktif memperbaiki diet dan gaya hidup serta mendesak suplemen kalsium dan vitamin D boleh mencegah atau mengurangkan osteoporosis.
diet seimbang
Tingkatkan pengambilan kalsium dan protein dalam diet, dan amalkan diet rendah garam.
Pengambilan kalsium memainkan peranan yang tidak boleh diganti dalam mencegah osteoporosis.
Kurangkan atau hapuskan tembakau, alkohol, minuman berkarbonat, espresso dan makanan lain yang menjejaskan metabolisme tulang.
Senaman sederhana
Tisu tulang manusia adalah tisu hidup, dan aktiviti otot dalam senaman akan sentiasa merangsang tisu tulang dan menjadikan tulang lebih kuat.
Senaman membantu meningkatkan daya tindak balas badan, meningkatkan fungsi keseimbangan dan mengurangkan risiko jatuh.
Tingkatkan pendedahan cahaya matahari
Diet orang China mengandungi vitamin D yang sangat terhad, dan sejumlah besar vitamin D3 disintesis oleh kulit yang terdedah kepada cahaya matahari dan sinaran ultraungu.
Pendedahan yang kerap kepada cahaya matahari akan memainkan peranan penting dalam penghasilan vitamin D dan penyerapan kalsium.
Orang biasa mendapat sekurang-kurangnya 20 minit cahaya matahari setiap hari, terutamanya pada musim sejuk.
Penyelesaian osteoporosis
Memandangkan perkara ini, kit pengesanan 25-hidroksivitamin D yang dibangunkan oleh Hongwei TES menyediakan penyelesaian untuk diagnosis, pemantauan rawatan dan prognosis metabolisme tulang:
Kit penentuan 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (imokromatografi pendarfluor)
Vitamin D adalah bahan penting untuk kesihatan, pertumbuhan dan perkembangan manusia, dan kekurangan atau lebihannya berkait rapat dengan banyak penyakit, seperti penyakit muskuloskeletal, penyakit pernafasan, penyakit kardiovaskular, penyakit imun, penyakit buah pinggang, penyakit neuropsikiatri dan sebagainya.
25-OH-VD ialah bentuk simpanan utama vitamin D, menyumbang lebih daripada 95% daripada jumlah VD.Kerana ia mempunyai separuh hayat (2~3 minggu) dan tidak terjejas oleh kalsium darah dan tahap hormon tiroid, ia diiktiraf sebagai penanda tahap pemakanan vitamin D.
Jenis sampel: serum, plasma dan sampel darah keseluruhan.
LoD：≤3ng/mL
Masa siaran: 24-Okt-2023