20 Oktober merupakan Hari Osteoporosis Sedunia setiap tahun.
Kehilangan kalsium, tulang untuk bantuan, Hari Osteoporosis Sedunia mengajar anda cara untuk menjaga!
01 Memahami osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit tulang sistemik yang paling biasa. Ia merupakan penyakit sistemik yang dicirikan oleh penurunan jisim tulang, memusnahkan mikrostruktur tulang, meningkatkan kerapuhan tulang dan mudah patah tulang. Lebih biasa berlaku pada wanita selepas menopaus dan lelaki warga emas.
Ciri-ciri utama
- Sakit belakang bawah
- Ubah bentuk tulang belakang (seperti bongkok, ubah bentuk tulang belakang, elevasi dan pemendekan)
- Kandungan mineral tulang yang rendah
- Terdedah kepada patah tulang
- Kemusnahan struktur tulang
- Kekuatan tulang yang berkurangan
Tiga simptom yang paling biasa
Sakit - sakit belakang bawah, keletihan atau sakit tulang di seluruh badan, selalunya meresap, tanpa bahagian yang tetap. Keletihan sering menjadi lebih teruk selepas keletihan atau melakukan aktiviti.
Kecacatan tulang belakang bongkok, susuk tubuh yang pendek, patah tulang belakang mampatan yang biasa dan kecacatan tulang belakang yang serius seperti bongkok.
Patah tulang rapuh, yang berlaku apabila daya luaran yang sedikit dikenakan. Tapak yang paling biasa ialah tulang belakang, leher dan lengan bawah.
Populasi osteoporosis berisiko tinggi
- usia tua
- Menopaus wanita
- Sejarah keluarga ibu (terutamanya sejarah keluarga patah tulang pinggul)
- Berat rendah
- asap
- Hipogonadisme
- Minum atau kopi secara berlebihan
- Kurang aktiviti fizikal
- Kekurangan kalsium dan/atau vitamin D dalam diet (kurang cahaya atau kurang pengambilan)
- Penyakit yang mempengaruhi metabolisme tulang
- Penggunaan ubat yang mempengaruhi metabolisme tulang
02 Kemudaratan osteoporosis
Osteoporosis dipanggil pembunuh senyap.Patah tulang merupakan akibat serius daripada osteoporosis, dan ia selalunya merupakan gejala pertama dan sebab untuk berjumpa doktor bagi sesetengah pesakit osteoporosis.
Kesakitan itu sendiri boleh mengurangkan kualiti hidup pesakit.
Kecacatan dan patah tulang belakang boleh menyebabkan kecacatan.
Menyebabkan beban keluarga dan sosial yang berat.
Keretakan tulang osteoporosis merupakan salah satu punca utama kecacatan dan kematian dalam kalangan pesakit warga emas.
20% pesakit akan meninggal dunia akibat pelbagai komplikasi dalam tempoh satu tahun selepas patah tulang, dan kira-kira 50% pesakit akan hilang upaya.
03 Cara mencegah osteoporosis
Kandungan mineral dalam tulang manusia mencapai tahap tertinggi pada usia tiga puluhan, yang dipanggil jisim tulang puncak dalam perubatan. Semakin tinggi jisim tulang puncak, semakin banyak rizab "bank mineral tulang" dalam tubuh manusia, dan semakin lewat permulaan osteoporosis pada warga emas, semakin ringan tahapnya.
Orang ramai pada semua peringkat umur harus memberi perhatian kepada pencegahan osteoporosis, dan gaya hidup bayi dan orang muda berkait rapat dengan kejadian osteoporosis.
Selepas usia tua, memperbaiki diet dan gaya hidup secara aktif serta menuntut suplemen kalsium dan vitamin D dapat mencegah atau mengurangkan osteoporosis.
diet seimbang
Tingkatkan pengambilan kalsium dan protein dalam diet, dan amalkan diet rendah garam.
Pengambilan kalsium memainkan peranan yang tidak tergantikan dalam mencegah osteoporosis.
Kurangkan atau hapuskan tembakau, alkohol, minuman berkarbonat, espresso dan makanan lain yang mempengaruhi metabolisme tulang.
Senaman sederhana
Tisu tulang manusia merupakan tisu hidup, dan aktiviti otot semasa bersenam akan sentiasa merangsang tisu tulang dan menjadikan tulang lebih kuat.
Senaman membantu meningkatkan daya tindak balas badan, memperbaiki fungsi keseimbangan dan mengurangkan risiko jatuh.
Tingkatkan pendedahan cahaya matahari
Diet orang China mengandungi vitamin D yang sangat terhad, dan sejumlah besar vitamin D3 disintesis oleh kulit yang terdedah kepada cahaya matahari dan sinar ultraungu.
Pendedahan kepada cahaya matahari secara berkala akan memainkan peranan penting dalam penghasilan vitamin D dan penyerapan kalsium.
Orang biasa mendapat sekurang-kurangnya 20 minit cahaya matahari setiap hari, terutamanya pada musim sejuk.
Larutan osteoporosis
Sehubungan itu, kit pengesanan 25-hidroksivitamin D yang dibangunkan oleh Hongwei TES menyediakan penyelesaian untuk diagnosis, pemantauan rawatan dan prognosis metabolisme tulang:
Kit penentuan 25-Hidroksivitamin D(25-OH-VD) (imunokromatografi pendarfluor)
Vitamin D merupakan bahan penting untuk kesihatan, pertumbuhan dan perkembangan manusia, dan kekurangan atau kelebihannya berkait rapat dengan banyak penyakit, seperti penyakit muskuloskeletal, penyakit pernafasan, penyakit kardiovaskular, penyakit imun, penyakit buah pinggang, penyakit neuropsikiatri dan sebagainya.
25-OH-VD ialah bentuk simpanan utama vitamin D, menyumbang lebih daripada 95% daripada jumlah VD. Oleh kerana ia mempunyai separuh hayat (2~3 minggu) dan tidak terjejas oleh tahap kalsium dan hormon tiroid dalam darah, ia diiktiraf sebagai penanda tahap pemakanan vitamin D.
Jenis sampel: sampel serum, plasma dan darah penuh.
LoD：≤3ng/mL
Masa siaran: 24 Okt-2023